Kundalini Yoga :

Éveillez votre conscience

 

Découvrez le Kundalini Yoga, une pratique accessible à tous qui transforme votre bien-être. Que vous soyez débutant ou expérimenté, rejoignez-nous pour une exploration profonde du corps et de l'esprit, favorisant l'apaisement et la connexion à soi.

À qui s'adressent nos cours ?

Le Kundalini Yoga est une pratique universelle, accessible à tous, quel que soit votre niveau physique. Surnommé le "yoga de la conscience", il cible spécifiquement le système nerveux et endocrinien. Nos cours sont conçus pour vous aider à améliorer votre concentration, affiner la perception subtile de votre corps, gagner en souplesse et réduire la douleur ainsi que l'anxiété. En combinant mouvements, respiration et focalisation, et en intégrant des mantras en Gurmukhi, cette pratique vise à induire un calme mental et un profond apaisement.

Pour tous les niveaux

Que vous soyez débutant ou yogi expérimenté, nos cours s'adaptent à toutes les capacités physiques.

Réduction du stress

Trouvez un calme mental et une réduction de l'anxiété grâce à nos techniques de respiration et de méditation.

Connexion profonde

Développez une meilleure conscience de votre corps et de vos sensations, pour une harmonie intérieure.

Une séance type : Immersion et découverte

Chaque séance de Kundalini Yoga est une invitation à un voyage intérieur. Découvrez le déroulement typique de nos pratiques, conçues pour vous connecter à vous-même et vous apporter un profond apaisement.

Le déroulement de la séance

Chaque séance commence par un temps d’accueil et d’observation intérieure, afin de se recentrer et de prendre conscience de ses sensations, de ses émotions, de sa respiration et de l’état du mental.

Nous ouvrons ensuite la pratique par le chant de deux mantras.

Chaque séance est construite autour d’un objectif précis, en lien avec un système spécifique (endocrinien, nerveux ou plexus). Je présente alors le kriya du jour, suivi d’exercices d’échauffement pour préparer le corps.

Une relaxation silencieuse, guidée ou accompagnée de musique ou d’instruments harmoniques permet ensuite d’intégrer pleinement les effets de la pratique.

Enfin, la séance se clôture par une méditation (chantée ou avec pranayama et mudra), puis par le chant d’un mantra trois fois pour terminer en douceur.

Les bienfaits ressentis

Nos participants décrivent cette pratique comme très profonde, leur permettant de ressentir pleinement plutôt que d'intellectualiser. Beaucoup témoignent d'un meilleur sommeil, d'un apaisement généralisé et d'une amélioration de leur souplesse. L'ambiance est propice à la découverte de soi et au bien-être durable. Rejoignez-nous pour expérimenter ces transformations.

Notre approche unique

Chaque cours de Kundalini Yoga est imprégné de notre expérience personnelle et d'un long chemin de connaissance de Soi. 

Sensibilisés au syndrome de stress post-traumatique complexe et à la neuroatypicité, nos cours de yoga reposent sur la sécurité, la bienveillance, le respect de soi et de ses besoins personnels, afin de vous encourager à retrouver votre authenticité et votre souveraineté personnelle.